1평의 기적, 홈트레이닝 열풍

최근 현대인에게 큰 주목을 받는 홈트레이닝. 덩달아 가정에서 간편하게 할 수 있는 제품이 주목받고 있다. 추운 겨울 군살 없는 몸매로 만들어줄 콘텐츠를 만나보자.

 

 

홈트레이닝, 단점을 찾기 어려운 팔방미인

직장인이 퇴근 후 운동을 한다는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 그러나 몇년 전부터 홈트레이닝(집에서 하는 운동. 이하 홈트)이 주목받으며 다양한 부위의 운동이 가능한 가지각색의 홈트 관련 제품이 인기다. 그렇다면 홈트 열풍의 이유는 무엇일까? 첫 번째는 원하는 시간에 할 수 있다는 점이다. 직장인이라면 한 번쯤 야근 후 헬스클럽에서 운동을 마친 뒤 파김치가 된 경우를 겪어봤을 터. 그러나 홈트는 앉은자리에서도 운동이 가능해 시간과 장소의 구애를 받지 않는다. 두 번째는 맨손운동도 할 수 있어 경제적 이다. 일반적인 가정에 하나쯤은 있는 ‘물통’과 ‘수건’만으로도 따라 할 수있다. 실제 인스타그램에서 #홈트레이닝, #홈트 등의 해시태그를 검색하면 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 약 50만 개의 홈트 영상이 올라와 있다. 다가 오는 봄을 위해 지금부터 하루에 10분씩 투자해 홈트를 즐기며 멋진 몸을 만들어보는 건 어떨까?

 

대표적 홈트 제품, 한눈에 살펴보기

 

탄탄한 애플힙을 위한 ‘스쿼트 머신’ 

스쿼트 머신은 서 있을 공간만 있다면 언제든 할 수 있는 하체 운동 기구. 자세가 흩어지지 않게 발목과 무릎을 고정해주는 게 특징이며 제품에 바퀴가 달려 이동도 간편하다. 

 

전신 운동을 한 번에 ‘딥스레그레이즈’

철봉과 비슷한 외관의 이 제품은 상・하체 운동이 가능하다. 손잡이를 잡고 가슴과 팔의 근육을 키울 수 있으며, 또한 다양한 하체 운동에도 응용할 수 있어 홈트족에게 최고의 기구로 꼽힌다. 
아름다운 몸선으로 ‘젠링’

집에서 간단하게 할 수 있는 대표적인 도구로 목과 승모근 긴장을 완화 시켜주는 마사지 효과가 있다. 또한 종아리에 끼우는 것만으로도 부종 완화에 도움을 준다. 땀 흘리는 운동의 개념보단 스트레칭, 테라피 등의 범위로 사용된다. 
우람한 가슴과 팔뚝을 위한 ‘딥스 바’

상체 운동에 최적화된 딥스바는 이두박근, 삼두박근처럼 디테 일한 근육 운동에 초점을 맞춘 제품. 무릎을 꿇고 제품 양쪽의 봉을 쥐고 상반신을 움직이는 것만으로도 팔뚝과 등에 큰 자극을 준다. 좁은 공간에서 하기 어려웠던 상체 운동, 이젠 마음 편하게 즐기자.

 

 

 

유재기 자료제공 건강한 형제들, 젠링&마이요가

 

 

 


 

 

 

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